高温天气如何防中暑？识别症状与急救方法

中暑有哪些表现

• 先兆中暑：在高温环境中出现头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中等症状。
• 轻症中暑：除上述症状外，还可能出现面色潮红、皮肤灼热，或面色苍白、四肢湿冷、脉搏加快等表现。
• 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为危险，表现为高热（体温可超过 40℃）、意识模糊甚至昏迷，需要立即送医。

发现有人中暑怎么办

1. 迅速将患者转移到阴凉通风的地方，让其平躺休息；
2. 解开衣领、腰带，帮助散热；
3. 用凉水擦拭身体，或用湿毛巾冷敷头部、颈部、腋下和大腿根部，配合扇风降温；
4. 神志清醒的患者，可以少量多次补充含盐的清凉饮料；
5. 意识不清的患者不要强行喂水，应立即拨打 120 急救电话。

日常如何预防

• 尽量避开中午前后的高温时段外出，户外工作注意轮换休息；
• 主动补水，少量多次，不要等到口渴再喝；大量出汗时适当补充盐分；
• 穿着浅色、宽松、透气的衣服，外出做好遮阳；
• 保证睡眠，饮食清淡；
• 老人、儿童、孕妇和慢性病患者更要注意防暑；
• 千万不要把儿童单独留在车内，即使只有几分钟。

高温天气里，多关心身边的老人和户外劳动者。